Hypnosetherapie

Hypnosetherapie

Möglicherweise kennst du Hypnose aus dem Fernsehen als Show, in der Menschen scheinbar willenlos Dinge tun.

Doch genau das hat mit Hypnosetherapie nichts zu tun.

In der therapeutischen Hypnose bleibst du jederzeit bei Bewusstsein, in Kontrolle deiner Handlungen und entscheidest somit selbst, was geschieht.

Trance und Gehirnaktivität

Trance ist ein natürlicher Zustand, den du bereits kennst, zum Beispiel beim Tagträumen oder kurz vor dem Einschlafen. Auch Messungen der Gehirnaktivität (EEG) zeigen, dass sich dieser Zustand nachweisen lässt. Dabei verändert sich die Aktivität der Hirnwellen je nach innerem Zustand zeigen sich unterschiedliche Muster:

Im Beta-Zustand befindet sich unser normales Wachbewusstsein. Du bist aktiv im Denken, analysierst, planst und bewertest deine Umgebung. Dieser Zustand ist typisch für den Alltag, für Gespräche, Arbeit und bewusstes Handeln.

Im Alpha-Zustand bist Du entspannt und gleichzeitig wach. Das Denken wird ruhiger, der Fokus richtet sich mehr nach innen, und der Körper beginnt sich zu entspannen. Dieser Zustand tritt häufig bei leichter Entspannung, beim Tagträumen oder kurz vor dem Einschlafen auf.

Im Theta-Zustand vertieft sich die innere Aufmerksamkeit weiter. Das bewusste, kritische Denken tritt mehr in den Hintergrund, während innere Bilder, Gefühle und unbewusste Prozesse stärker wahrgenommen werden.

Im Delta-Zustand ist die Aktivität des Bewusstseins sehr stark reduziert und liegt bereits nahe am Schlaf. Der Körper befindet sich in tiefer Ruhe, und die bewusste Wahrnehmung tritt weit in den Hintergrund.

Diese Zustände sind keine starren Stufen, sondern fliessende Übergänge eines natürlichen Kontinuums von Bewusstseins- und Entspannungsgraden.

Wichtig ist: Für die Wirksamkeit der Hypnosetherapie spielt die Tiefe der Trance keine entscheidende Rolle. Veränderungsprozesse können in allen Trancezuständen stattfinden. 

Wobei kann Dich Hypnose unterstützen?

• bei Ängsten, Phobien und innerer Unruhe (z. B. Prüfungsangst, soziale Unsicherheit, spezifische Ängste, Grübeln oder anhaltende innere Anspannung)

• bei Stress und Überforderung (z. B. im Alltag, im Beruf oder wenn das Gefühl besteht, nie richtig abschalten zu können)

• bei belastenden Glaubenssätzen und Selbstzweifeln (z. B. „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich schaffe das nicht“)

• bei unerwünschten Gewohnheiten und Verhaltensmustern (z. B. emotionales Essen, Rauchen, Prokrastination oder ähnliche Muster)

• bei persönlicher Weiterentwicklung und mentaler Stärke im Sport (z. B. mehr Selbstvertrauen aufbauen, Klarheit finden, innere Stärke entwickeln, mentale Blockaden lösen und die eigene Leistung gezielt verbessern)

• bei schweren seelischen Belastungen und tiefgehenden, prägenden Erfahrungen (eine Begleitung erfolgt hier ausschliesslich in Absprache mit der behandelnden psychotherapeutischen Fachperson)

• Kinderhypnose